שינקין- תל-אביבתל אביב - הצפון הישןצפון - ראש פינהסינרמה - יד אליהודרום - אשקלון

השיעורים שלנו

PILATES CARDIO

אנחנו – מתאמני הפילאטיס, נמנעים ואפילו לפעמים סובלים מהזעה, דופק מהיר ולמעשה כמעט כל אלמנט של פעילות אירובית.

אנחנו אוהבים פשוט לצאת מהסטודיו, להתלבש ולהמשיך ביום שלנו ללא צורך במקלחת.
האמת היא שאנחנו מפספסים חלק חשוב מאוד מנפלאות האימון הגופני ומשמירה על אורך חיים בריא.

קרדיו, פעילות אירובית – מה זה? ומה בעצם היתרונות?

פעילות שמערבת את מערכות הלב, כלי הדם והנשימה כדי לספק אנרגיה להפעלת קבוצות גדולות של שרירים לפרק זמן ארוך יחסית.

היא עוזרת לשמור על משקל בריא, מורידה את הסיכון לסוכרת, מחלות לב וכלי דם, מורידה את לחץ הדם במנוחה, וזו רק רשימה חלקית.

מה זה אימון אינטרוולים פילאטיס סטייל?

אימון אינטרוולים הוא אימון שמשלב מאמץ קצר בעצימות גבוהה ואחריו זמן התאוששות בתזמון דומה או מעט ארוך יותר.

במהלך ההתאוששות האירובית, נבצע רצפים של תרגילי פילאטיס מהרפרטואר הקלאסי. נחזק את שרירי ה- core הזרועות, הרגליים והגב. נעבוד על טווחי תנועה ושיפור שיווי המשקל והגמישות.

אימון אינטרוולים הוא אימון שמתאים לא רק למתאמנים מנוסים, גם מתחילים יכולים ליהנות מהתוצאות שלו. הוא עוזר לנו לשפר את רמת הביצועים ואת רמת הכושר הכללי, והוא נפלא לשריפה קלורית.

בקיצור, מחכה לכן שעה של הרבה זיעה, מוזיקה טובה וכמובן הרבה כיף.

מחכות לכם בסטודיו.